La ricreazione. Sport nel doposcuola. Appuntamenti di gioco in palestra per bambini. I genitori sono consapevoli che i loro figli devono spendere energia attraverso qualche forma di esercizio fisico, indipendentemente dal modo in cui lo fanno. L'esercizio fisico offre diversi benefici ai bambini e al loro sviluppo, oltre a ridurre la resistenza al sonno.
BENEFICI PER LA SALUTE
Mantenersi in forma, creare muscoli forti e preservare la salute di ossa e articolazioni sono tutti benefici evidenti di un'adeguata attività fisica per i bambini. Questo è particolarmente vero per i bambini, il cui corpo si sta ancora sviluppando ed espandendo. Quando i bambini sono attivi, la quantità e la qualità del sonno aumentano. È inoltre fondamentale per il loro sviluppo dormire a sufficienza. Lo sport, ad esempio, migliora le capacità motorie e la coordinazione e riduce il rischio di malattie croniche causate da una vita sedentaria. Lo sport non è l'unica possibilità per i bambini di fare esercizio fisico. Incoraggiateli a uscire all'aperto, a prendere aria fresca e a fare un po' di esercizio, che si tratti di andare in bicicletta nel quartiere o di arrampicarsi sulle scimmiette delle palestre per bambini.
MIGLIORE CONCENTRAZIONE
Oltre ai vantaggi fisici dell'esercizio fisico, esistono anche diversi vantaggi cognitivi, come il miglioramento della concentrazione, della frequenza scolastica e del successo scolastico. Secondo alcuni studi, i bambini che hanno fatto almeno 15 minuti di ricreazione si sono comportati meglio in classe. Gli scolari hanno bisogno di tempo per muoversi e giocare, in modo da mantenere il corpo in movimento e dare una tregua alla mente. Quindi, per favorire la loro concentrazione, mantenete un buon mix di compiti e momenti di gioco. Create un sistema di incentivi, ad esempio un'ora di compiti equivale a 15 minuti di divertimento in palestra. A lungo termine, questo li motiverà e li premierà.
FIDUCIA IN SE STESSI
Quando i bambini partecipano a sport di squadra o giocano con gli amici in una palestra per bambini, acquisiscono capacità relazionali e di comunicazione che serviranno loro per tutta la vita. È qui che i bambini incontrano amici, imparano a esprimersi e iniziano ad acquisire valori come la responsabilità e l'apprezzamento per la collaborazione. Tutto questo, a sua volta, favorisce lo sviluppo della fiducia in se stessi e dell'autostima. Questo aspetto è fondamentale per i bambini che crescono e costruiscono il loro senso di sé e la loro identità.
FORMAZIONE DI BUONE ABITUDINI
Chi fa attività fisica regolarmente da bambino ha maggiori probabilità di farlo anche da adulto. Quindi fateli iniziare il prima possibile! Fate in modo che uno stile di vita attivo diventi una priorità per voi e per i vostri figli, e tutti ne trarranno beneficio. Lo sport è un metodo eccellente per iniziare i bambini. In alternativa, potete installare un'altalena in giardino. Trovate attività a cui tutta la famiglia possa partecipare insieme, come portare a spasso il cane o frequentare un corso di yoga. Assicuratevi che i bambini non siano attaccati alla TV o a Internet e che corrano, saltino e muovano il corpo.
